Эффективное мышление: тактика и стратегия

Эффективное мышление: тактика и стратегия

Темы:  оздоровление, отношения с собой, профилактика или практика жизни, эффективное поведение в процессе оздоровления. правила эффективности

1.     Как быть эффективным? Эффективная тактика в процессе оздоровления.

Мы часто говорим об эффективности врача, но существует и другая сторона медали – сам человек, который приходит к врачу. И у него тоже есть критерии эффективности его поведенческой тактики и стратегии.

Если вы хотите добиться успеха, например, в оздоровлении, вы должны научиться вести себя правильно, то есть – эффективно. Вы должны избрать эффективную тактику и стратегию своих действий.

Прежде всего, вы должны добиться успеха - во взаимодействии со своим организмом, в понимании его реакций и распознавании его сигналов обратной связи.

Существуют 3 правила эффективной тактики в процессе оздоровления

* высокий уровень внутренней честности,

* осознанность,

* интуиция.

Эффективность в любом деле характеризуется высоким уровнем внутренней честности и высоким уровнем осознанности своих ощущений. Именно эти два фактора позволяют эффективно пользоваться своей интуицией, потому что обеспечивают адекватную интерпретацию ее сигналов - нашим сознанием.

Способность говорить себе правду – в любых ситуациях, достигается практикой. Основная мотивация - в том, что это единственный путь, который ведет к увеличению силы – внутренней и внешней.  Почему? Из квантовой физики мы знаем, что внешнее пространство – это наше зеркало. То есть, та тактика, которую мы выбираем в своем внутреннем пространстве, автоматически вернется к нам извне – в реакциях мира на нас.

Если мы говорим себе правду, внешний мир в лице людей тоже не будет нам лгать. Вернее, мы будем легко распознавать и предупреждать ложь - благодаря умению считывать собственные ощущения. Так можно выработать иммунитет ко лжи – то есть чувствовать ее на входе.

«Ах обмануть меня нетрудно. Я сам обманываться рад» -  Пушкин верно отразил эту тенденцию нашего сознания. Но ее несостоятельность базируется на убеждении, что правда – страшна и тяжела, а ложь прекрасна и дает хоть кратковременное, но блаженство. В действительности высокий уровень внутренней честности открывает нам глаза на богатство возможностей – в нас самих, и окружающего нас мира. А ее антипод – самообман, самоуспокоение, создает иллюзии. Это «сон разума, который рождает чудовищ», как сказал Гойа.

2. Зачем надо развивать в себе осознанность?

Осознанность – это способность понимать язык, на котором говорит с нами наш организм и окружающий нас мир.

Осознанность – это умение слушать свой организм, понимать его сигналы, то есть отслеживать обратную связь с организмом, Для этого надо научиться распознавать и правильно интерпретировать свои ощущения. Наши ощущения - это совокупность эмоциональных и физических сигналов, язык нашего организма.

На востоке есть такая фраза: слушай свое сердце, оно даст тебе ответы на все вопросы. А Юнг – отец теории об архетипах, определял процесс познания как развитие осознанности.

Любая проблема в нашем организме, в процессе своего развития и перехода на стадию болезни, многократно и разнообразно напоминает о себе – попросту говоря «фонит». Организм с помощью различных сигналов на уровне психики и физики – на всех уровнях своего существования, постоянно пытается обратить наше внимание на существующую проблему. Вот для чего необходимо понимать язык организма. И чем более внимательны мы будем к себе, к реакциям своего организма, тем больше шансов у нас на самой ранней стадии перехватить инициативу, и не дать проблеме развиваться. Это касается наших привычек и желаний, реакций на внешние факторы, кратковременных болевых синдромов, изменений в состоянии тонуса.

Осознанность позволяет отличить наши истинные желания от навязанных извне – нашей семьей, средой, рекламой, литературными и кино -персонажами. 

Осознанность – это умение читать книгу жизни. Оно делает наш мир богаче и полнее, так как с точки зрения науки (квантовой физики) мы способны увидеть только то, что можем понять и осознать. Чем больше информации мы способны осознать в конкретный момент времени, тем тоньше наше мировосприятие, тем четче наша внутренняя картинка (как в фотоаппарате), тем интереснее для нас окружающий мир, и мы сами – для себя.

Прямая аналогия с телевизором и разрешением в компьюторе (количество пикселей).

2.     Эффективная поведенческая стратегия в процессе выздоровления.

Речь идет прежде всего о нашей внутренней эффективности - в пространстве нашего сознания, о нашем правильном отношении - со стороны нашего сознания - к  процессу  выздоровления. То есть о нашей внутренней адекватности. Есть 3 правила – залог эффективного внутреннего отношения к процессу выздоровления.

1       Перестать играть роль наблюдателя в собственной жизни, стать полноправным участником процесса выздоровления, полноценным партнером своего врача - в вашей общей работе.  В большинстве случаев мы все живем, исповедуя стратегию либо пассивного наблюдателя, либо  играем главную роль в театре собственной жизни. Второе – гораздо предпочтительнее, потому что эффективнее.

2       Повернуться «лицом» к  собственному организму: попытаться его услышать, обратить внимание и  внимательно отслеживать его знаки и реакции, они не бывают случайными.

 Возникновение заболевания всегда сопровождается и опосредуется   новыми ощущениями, приобретением новых привычек и взглядов. Другими словами, человек вначале начинает меняться на внутреннем, психоэмоциональном уровне, а уже после этих изменений  запускается процесс на уровне физиологии.

3       «Вспомнить» себя здоровым.

Это похоже на лабиринт, вход в который одновременно является и выходом.  Поэтому, по аналогии с таким лабиринтом, чтобы найти выход из него, надо  с помощью собственнной памяти воссоздать в своем воображении «нить Ареадны» - вспомнить и реконструировать мысленно цепь событий и ощущений, которые сопровождали начало заболевания -  вход в лабиринт.

И с помощью этой нити воспоминаний вернуться к началу, ко входу в лабиринт, то есть, смотать ее в катушку в процессе своего движения назад.

4. Что такое картина мира?  Как можно распознать признаки возникновения проблемы (болезни) через картину мира?

Мы говорим о том, как устроено наше мышление, чтобы результативно с ним взаимодействовать.

Картина мира - это совокупность всех внутренних ценностей и убеждений, критериев оценки, принципов и правил, внутренних законов, и категорий, в рамах которых живет наше сознание. Картина мира есть у каждого человека, и она меняется с возрастом и под воздействием обстоятельств. Но ее можно менять и формировать сознательно.

Итак, картина мира – это определенный модуль состояния нашего сознания, определяющий наше отношение к кругу жизненных обстоятельств и собственных ощущений, формирующий нашу деятельность.

Если говорить об изменениях в картине мира в процессе возникновения каких-то явных проблем со здоровьем, в качестве признаков надвигающейся патологии (если вы ее раньше не обнаружили) нужно отметить новые  ощущения, которые формируют новые убеждения и правила.  Признаки наличия проблемы на психо-эмоциональном уровне - это ощущение внутренней пустоты, желание получения компенсации от мира, например, в виде жалости,  ощущение слабости, внутреннего одиночества и потерянности. 

Если это присутствует, значит негативный процесс в сознании уже запущен. Это означает, что ранее вы были невнимательны к себе и не смогли отреагировать на более ранний симптом – чаще всего это состояние беспокойства. Так бывает, когда человек не слышит или не реагирует на предупреждения  своего внутреннего голоса, который есть у всех.

Картина мира здорового человека – это всегда ощущение уверенности и внутренней наполненности, ощущение внутренней поддержки и  силы, за ним стоящей. 

5. Как работать с негативными эмоциями (обида)?

Любая  сильная негативная эмоция это некая энерго-информационная конструкция, зафиксированная в пространстве нашего сознания, которая может стать модульной реакцией, одной из наших поведенческих стратегий. Поэтому прежде всего надо понять ее механизм - как это происходит. Далее, надо научиться сознательно отслеживать этот механизм в практике собственного мышления. Осознание механизма проблемы – означает 50% успеха ее решения. Только то, что нам непонятно имеет скрытую власть над нами.

Остальное  – дело практики. Надо мысленно до конца понять, как это сработало в вашей жизни – отследить пошагово, во всех аспектах. Как только ваш мозг во всем разберется, это перестанет его интересовать, соответственно вы перестанете постоянно думать об этом. Одновременно с этим надо осознать бессмысленность каких-либо сожалений о прошлом. Снявши голову, по волосам не плачут.

В вашем Настоящем начните интересоваться  не последствиями произошедшей ситуации, а причинами ее возникновения, обратите внимание на то, как она формируется. Отследите начало запуска этого механизма в вашем сознании и в режиме реального времени начните  постепенно менять эту практику. То есть, не тогда, когда уже все сработало,  когда все посеяно, взошло и созрело. Если вы уже осознали это как процесс, предупреждайте его возникновение в зародыше – в пространстве вашего сознания.

Надо работать на опережение патологической привычки сознания.

В качестве наиболее частых эмоциональных причин  формирования  так называемой «философии болезни» или соответствующей ей картины мира, можно назвать «несправедливую обиду».

Давайте рассмотрим это с точки зрения физики, законы которой прекрасно работают в нашей жизни и нашем организме. Итак, окружающий нас мир,  пространство – это зеркало. Значит обиженный человек сам дал повод для соответствующего отзеркаливания  со стороны внешнего пространства – осуществления действий, которых он не  ждал.

Итак, вывод: причина того, что нас обижают – в наших неадекватных ожиданиях. Если человек обижен, значит ранее он допустил ошибку в  собственных мыслях и действиях, которая повлекла ответную реакцию окружающего мира в лице другого человека или группы людей, - неожиданную и болезненную для него. Речь идет о неадекватности в ваших мыслях -  желаний, ожиданий, намерений.

Основная причина неадекватных ожиданий – наша невнимательность к себе, своим чувствам, внешним знакам  и знакам собственного организма. В данном случае – это неприятные и неуютные ощущения в душе, на которые мы не обратили внимание, общаясь с кем-то или планируя что-то.

Всем нам следует помнить восточную мудрость: умные люди раскаиваются в совершенной ошибке, а мудрые – в собственной невнимательности. 

6. Что такое истинные и ложные (навязанные) желания, как они влияют на выздоровление.

Мы живем в мире и во время информационного бума. Среди этого  информационного  потока самая активная его часть – коммерческая реклама и СМИ. Помимо этого, существует наша окружающая среда – семья, близкий и дальний круг общения. Все это информационные ресурсы, взаимодействующие с нами. Основная цель любого информационного источника – оказать на нас влияние, вызвать соответствующие желания, чтобы мотивировать нас что-то сделать. Для это надо оказать влияние на наши убеждения, жизненные стандарты, критерии оценки, эмоции и чувства, стать частью нашего мироощущения.  По принципу действия это сильно напоминает проникновение инфекции в организм: в начале необходимо ослабить иммунитет, после этого «сойти за своего» и стать частью системы организма, встроиться в ее жизнедеятельность.

 Ключ – наши эмоции. Очень полезно в этой связи анализировать свои желания - до какой степени они ваши.  Потому что неистинные, навязанные нам желания не реализуются, или реализуются с трудом.

Почему это важно для процесса выздоровления? Потому что обилие несвойственных данному конкретному человеку желаний вызывает внутренний конфликт в пространстве его психики, часто бессознательный, чувство неудовлетворенности, заниженную самооценку. А внутренний душевный разлад – великолепная питательная среда для развития болезней. Психика и физика – две вещи неразделимые и взаимозависимые.

Навязанные неистинные желания тормозят наши настоящие цели, потому что мы постоянно на них отвлекаемся. Помимо этого, такой человек будет выздоравливать гораздо сложнее, чаще всего – просто «залечиваться». Почему? Если на дороге обилие разнонаправленного транспорта – можно ли ехать с хорошей скоростью?

Поэтому на востоке есть такое понятие – наведение внутреннего порядка, в котором как в зеркале отразится порядок внешний.

Как определить истинное желание – достигается практикой. Критерий: при мыслях о желаемом душа должна запеть. Не путать с активностью наших мыслей, ритмы души гораздо более медленные, но все тело на них отзовется. Истинные желания реализуются как бы сами собой, но часто ослепленные ложными  ориентирами, мы раздраженно от них отмахиваемся.

7. Как понять, что вы действительно хотите и готовы  выздороветь?  Готовы ли вы вылечиться и быть здоровым?

Этот вопрос не праздный, и не из области восточных парадоксов. Выздоровление подразумевает синергетическую коррекцию организма на всех 4 уровнях: энергетическом, духовном(ментальном), психоэмоциональном, физическом. Речь идет о смене установившихся привычек и жизненных принципов, ряда правил, эмоциональных посылов. Болезнь всегда связана с определенным образом мышления и картиной мира, которую человек принимает за единственно реальную. И выздоровление будет означать для него смену этой картины мира, к чему он не всегда готов. 

Сегодня в психофизиологии доказана связь  негативных эмоций с рядом физических и психических болезней. Возникновение проблемы  на любом уровне в организме всегда связано с компенсацией каких-либо нереализованных программ в нашей жизни.  И чтобы решить проблему, надо понимать, что ее вызвало.

Самым простым примером может стать тема лишнего веса.

Поэтому, прежде, чем обращаться к врачу, задайте себе вопрос: готовы ли вы выздоравливать?  Иными словами, готовы ли вы меняться – прежде всего внутренне, если, конечно вам нужен  реальный результат. Нам на протяжении многих лет насаждали идею – выпьешь таблетку – полегчает. Но это- скорее спекулятивная манипуляция нашим сознанием.

Реальный процесс оздоровления – это смена картины мира и коррекция всех 4х уровней проявления проблемы, которая предполагает выход из привычной зоны комфорта – это еще один из важнейших терминов – восточный принцип достижения результата путем изменения привычного качества. Это актуально в сфере выздоровления, а также в области спортивных и личных достижений.

8. Что такое «переход из качества «болезнь» в качество «здоровье»?

Этими понятиями оперирует восточная медицина. Качество – это совокупность психоэмоциональных и физиологических  параметров организма человека, взаимозависимых друг от друга, которые определяют то или иное состояние человека. Человеческий организм – сложная многоуровневая система, где часть отражает целое по голографическому принципу. Поэтому все процессы в организме человека происходят целостно и комплексно, охватывая все уровни человеческого существа: мысли, чувства, вкусы, желания, состояние физического тела.  Если человек серьезно заболевает, речь идет о кардинальной смене «качества» его организма.  Поэтому обратный  переход из качества «болезнь» в качество «здоровье»  - процесс энергозатратный и возможен только комплексно - на всех уровнях. Это можно назвать алхимий здоровья – то есть трансформацией,  переходом в иное качество.

С точки зрения психологии переход из качества «болезнь» в качество «здоровье» невозможен без соответствующей трасформации картины мира человека. И делать это он должен сознательно, а не пассивно ждать, когда это само собой произойдет. То есть этим процессом необходимо управлять. У людей с развитым сознанием (высокой степенью осознанности) и сильной волей   может быть одновременно несколько картин мира.

 Это легко понять по аналогии с ролями - все мы в нашей жизни играем разные роли. Например, один и тот же человек в своей жизни является сыном, мужем, сотрудником, начальником и т.д. Если быть внимательным, можно почувствовать, как что-то внутри перещелкивает, когда вы меняете роль, скажем, из руководителя офиса становитесь бабушкой, а потом подругой.  

Возвращаясь к «переходу из качества «болезнь» в качество «здоровье», необходимо глобально изменить свою картину мира. И потом в процессе выздоровления очень тщательно и осознанно «подрихтовать» это изменение на всех уровнях, вплоть до мелочей.

Примером может служить  практика прощения. Чтобы быть эффективной, она должна стать сквозной стратегией в пространстве нашего мышления – на всех уровнях.

9. В чем разница между «самолечением» и  ответственным отношением к своему здоровью

Наша ответственность по отношению к самим себе и своему здоровью  определяется  существующей практикой нашей повседневной жизни. Это понятие широко распространено на Востоке, где с детства человека знакомят с некоторым количеством необременительных оздоравливающих или профилактических практик, которые он применяет в своей обычной жизни.

Речь идет о приеме пищи, жидкости, о времени приема, режиме сна и работы, отношениях с социумом и с собой. Это просто неотъемлемая часть общественной культуры, малый джентельменский поведенческий набор.

Наиболее полно этот свод правил отражен в китайской системе «Усин». Ее смысл в том, что все на земле подчинено ритмам и имеет определенный порядок и правила. Если мы встроены в эти ритмы, мы приобретаем огромные возможности к самореализации, если нет, в нашей жизни будет присутствовать доля беспорядка и хаоса, а значит это отразится и нашем здоровье.

Но в любом случае – решать нам.  «Закрой глаза, потом открой – и все, что ты увидишь, сотворил ты сам».

В нашем обществе нет приверженности восточной здоровой практики повседневной жизни. И часто мы путаем это с самолечением. Более того, с детства нам внушают опасность заниматься самолечением, которое может быть пагубно в связи с незнанием. Действительно, проблема в незнании,- но не медицины, а в незнании профилактических принципов для повседневной жизни.

Помимо этого, на уровне психики. незнание рождает пассивное отношение к своему здоровью и уход от ответственности. Такое отношение к себе, в свою очередь, является самым серьезным дефектом нашего сознания. Дело в том, что ответственность за свои действия, умение принимать решение – признак здоровой психики и, соответственно, залог здоровья.

С другой стороны, для результативного оздоровления – как решения проблемы, а не временного залечивания, необходим творческий активный тандем –врач-пациент, где каждая сторона работает на результат.

Поэтому опытный врач всегда будет приветствовать ответственное отношение пациента к своему здоровью.

10. Достижение успеха. Стратегия победителя:  правила эффективности от Леонардо и Китайские стратагемы.

Все в нашем мире взаимосвязано и подобно. Поэтому великие истины и правила жизни – сквозные – их можно применять везде и во всем, потому что они - части Единого Знания.

И великий художник эпохи Возрождения, отличавшийся многообразием и  высочайшей эффективностью своей творческой деятельности (изобретатель-инженер, художник-живописец, скульптор и т.д), равно как великие китайские императоры и непобедимые полководцы, поднявшие на недосягаемую высоту военную и дипломатическую науку, были сходны в своих определениях критериев  победы и стратегии победителя.

Победу надо разглядывать. Если этого нет, нет смысла начинать любые действия. Это правило применимо к любой сфере нашей деятельности. В том числе, к оздоровлению. Вы должны изначально представлять себе возможности, результаты и последствия своих действий.

И второе правило: чтобы достичь эффективного результата, двигаться к победе надо реверсивно – то есть, перед началом деятельности необходимо мысленно пройти весь предстоящий путь до получения результата, осознать все вехи этого пути, прочувствовать результат, проникнуться им эмоционально и психически, буквально стать им! И потом, двигаясь по этому пути назад, к началу, мысленно осветить этот путь своей верой и уверенностью в успехе и победе. И возвратясь к стартовой черте, еще раз обозреть издалека свой результат, свою победу.

 Это работает. Так действуют победители. Присоединяйтесь.