Магия голоса

Магия голоса

Известно, что в процессе общения с другими людьми, мы получаем и передаем невербально более 80% информации - то есть, посредством интонации, мелодики и тембра голоса, манеры говорить, жестов и мимики. Поэтому само качество нашей речи является одним из важнейших составляющих имиджа, а качественная речь - дополнительным бонусом в процессе общения c людьми.

Уверенный и выразительный голос - символ процветания, он оптимизирует деятельность в любых сферах и приведет к деловому успеху. А умение прилично петь харизматически выделит  вас в любой компании и выгодно подчеркнет достоинства вашей личности.

Мастерское владение голосом представляет собой мощнейшее коммуникационное оружие. Речевые и вокальные тренинги для карьерного роста и успешного предпринимательства весьма популярны в Европе и США.

На протяжении ряда лет специалистами Америки, Индии,  Китая и России изучался и тестировался феномен восточных голосовых практик, исполняемых совместно с комплексами упражнений Хатха-йоги, а также ментальными практиками Раджа йоги, Цигун и т.д. 

Впоследствие опыт Востока и Запада был объединен в единую систему, которая получила название «YOGA-VOCAL».

Базовую идею этого метода можно сформулировать как вокально-энергетический тренинг для психорелаксации, общего оздоровления и раскрытия потенциальных резервов самовыражения человека посредством голоса в пространстве его жизни.

Существуют аппаратные комплексы, позволяющие пропускать музыку и звуковые вибрации через тело человека, запуская таким образом внутренние корректирующие и релаксационные процессы. Но можно научиться делать это самостоятельно с помощью своих внутренних возможностей – системы голосообразования, развив при этом ее природный потенциал до уровня профессионального владения голосом.  Можно петь и воспринимать звуковые вибрации всем организмом. Пение таково качества будет саморегуляцией - во много раз более ценной.

YOGA-VOCAL - синергетический метод, где защитные и развивающие технологии  голосообразования объединены с методиками  психорелаксации  и энергоинформационными технологиями. Специальные вокальные тренинги, медитация и восточными знергетические практики кардинально снижают стрессовый фон, неизбежно существующий в повседневной жизни, и способствуют оптимизации любой деятельности, не зависимо от рода деятельности и статуса.

Сегодня научно доказана возможность развития певческого голоса практически у любого заинтересованного человека,  о чем писал философ XVIII века Фома Аквинский: «не уметь петь также стыдно, как не уметь читать».

В процессе направленной голосовой деятельности по системе YOGA-VOCAL оздоравливается весь организм, в том числе нервная система, а  речевой и певческий голос можно поддерживать в хорошей форме на протяжении всей жизни. Система ориентирована на создание навыка экспресскоррекции и саморегуляции с помощью вокальных практик, а также на развитие системы голосообразования человека  -  как речевого, так и певческого голоса.

Эта методика позволяет свободно и полноценно распоряжаться своим голосом, который из просто способа общения становится подвластным вам инструментом.

 

Вокальный путь «к себе»

Голос человека – это его энергия, оформленная в звуковую вибрацию. Можно сказать, что голос как универсальный диагностический прибор  содержит информацию о состоянии человека на всех уровнях, формируя энерго-информационный портрет его личностикоторый отражает качество взаимоотношений с миром,  уровень общекультурного развития, словом, всю его суть.

C помощью голоса - его интонации и тембральной окраски, мы можем полноценно выразить любые эмоции, войти в резонанс с самим собой и окружающим миром.

Сегодня в науке доказано существование так называемой «космической музыки сфер», о которой писал Пифагор, и о которой было известно еще в глубокой древности: в космическом пространстве все звучит, все объекты издают звуковые вибрации божественной красоты. И люди творческие - слышат эти вибрации. «Музыку сфер» слышали Бах, Пушкин, Ахматова…

Человек, как планета излучает звуковые вибрации, которые Пифагор называл Музыка Сфер. Он связывал представление о катарсисе души именно с музыкой, которую и рекомендовал для ее обновления.

Пифагор считал, что у каждого человека, как у каждой планеты в космосе, есть собственная музыка, состоящая из звуковых вибраций энергетического поля. Эта музыка как камертон, сонастраивает все системы человека, приводя его в состояние полной гармонии с Природой.

Индийские жрецы-гимнософисты, у которых по преданиям учился Пифагор, полагали, что личность человека - это маска, скрывающая его истинное "Я", путь к которому лежит через осознание первозданного смысла звука. В восточных оздоровительных системах существуют вокальные медитативные практики, которые в процессе самопознания позволяют приблизиться к своему изначальному «Я» посредством настройки на свой собственный звукоряд и таким образом почувствовать гармонию Космоса.  Погружаясь в мир звука своего «вибрационно-звукового» тела, надо с его помощью пройти сквозь фильтр личности (лат. "persona" - маска от "per" - насквозь, "sona" - звук). и приблизиться к своей сущности, своему изначальному «Я».

Ощутить Гармонию мира можно через Природу Звука, открыв свой настоящий голос и осознав себя неотъемлемой частью мира звуков – нашего мира…А присоединившись к звуку своего голоса, и находясь в состоянии Единения с самим Собой, вы почувствуете себя частью Единого Целого – голограммы Вселенной.

Музыка Ваших сфер… Она отражается как в зеркале - в Вашем голосе…

Голос - портрет личности, карта здоровья

Еще в прошлом веке исследователи пришли к выводу, что качество голоса отражает состояние человека в конкретный момент времени на всех уровнях: физическом, эмоциональном, духовном.

Вот как об этом говорит французский фониатор Жан Абитболь:

«Голос – это алхимия духа и тела, и на нем остаются шрамы, заработанные нами за всю жизнь. О них можно узнать по нашему дыханию, паузам, мелодике речи. Поэтому голос – не только отражение нашей личности, но и летопись ее развития».

Существует безусловная корреляция между общим уровнем здоровья человека - состоянием его психики и физического здоровья, - и состоянием голосового аппарата, качеством голоса.

Наш голос устроен по образу и подобию нашего организма: все важные зоны аппарата голосообразования - регистры нашего голоса, а точнее сказать, вибрационно-резонаторные зоны и соответствующие им внутренние мышцы (лицевая область головы, горло, грудь, диафрагма, брюшина, паховая область) тесно взаимодействуют с вестибулярным аппаратом, гипофизом, железами внутренней секреции. То есть, с управляющими и регулирующими системами нашего организма. Наш голос тесно связан с нашим энергетическим полем - регистры располагаются в области основных энергетических центров, называемых на востоке «чакрами»… 

Это значит, что с помощью голоса мы можем влиять на наш организм и корректировать его  работу на  любом из уровней.

Любой человек, целесообразно использующий свою систему голосообразования, может «петь» своим организмом.

Что значит «целесообразно»?

В мировой практике вокалотерапии существует проблема поиска своего настоящего голоса.

 

Узнаем свой настоящий голос

Предлагаемые тренинги аппарата голосообразования прежде всего знакомят человека с его настоящими голосовыми возможностями – зачастую скрытыми от его сознания.  Как выявить свой настоящий голос?

В результате почти постоянного фактора стресса в их жизни большинство людей говорит не своим – данным от природы голосом, - а голосом, сформированным еще с детства под влиянием родителей, семьи, ближнего окружения и всего социума. В результате этого система голосообразования используется не оптимально – с точки зрения физиологии. В числе последствий  -  часто возникающее ощущение усталости голоса, его уязвимость, старческие мутации, -  одним словом, с возрастом из голоса постепенно уходит энергия. А значит, возникает энергодефицит и в наших взаимоотношениях с окружающим миром.

Существует также еще причина того, что большинство людей говорит не своим, подлинным голосом: в младенчестве наш голос,  тесно привязан ко всем проявлениям нашего растущего организма. Не будучи стеснены социально-культурными рамками, в детстве мы естественно выражаем наши эмоции, которые сигнализируют о нашем самочувствии. Младенец бессознательно использует весь диапазон своего голоса. Это значит, что нагрузка распределяется целесообразно - равномерно нагружается вся система голосообразования.

Возможно ли, чтобы младенец, подобно взрослому, сорвал голос? Нет, даже если он кричит продолжительное время. Дело именно в равномерной нагрузке всех регистров аппарата госообразования. И в это время наш голос не делится на певческий и речевой. Он един, целостен и полноценен.

Далее, ориентируясь на родителей, ребенок  начинает подражать их манере говорить. Взрослые люди говорит в основном горловым регистром – «на связках, изредка добавляя головной или грудной регистры.

И в результате на родительском примере у ребенка формируются речевой голос –  последний как раз и является следствием неравномерной нагрузки системы голосообразования. 

Далее, по мере взросления, социально-культурные штампы заставляют человека сужать диапазон модуляций разговорной речи, голос постепенно «уходит».

Тренинги по системе YOGA-VOCAL прежде всего знакомят человека с его настоящими голосовыми возможностями – зачастую скрытыми от его сознания.

 

YOGA-VOCAL- объединение всех систем организма

Данный тренинг по своей сути – это сопряжение специально подобранных вокальных техник с физиологией человека и духовными практиками Востока.

Данная методика разрабатывалась на базе различных направлений йоги, европейской вокалотерапии и голосовых восточных практик (буддийских и тибетских мантр, лечебных оздоровительных звуков системы цигун, дзенских голосовых медитаций), даоских и суфийских ментальных упражнений, а также современных энергоинформационных технологий.

Многолетние исследования на стыке углубленной йоговской практики, вокала и психофизиологии, показали, что выполнение некоторых йоговских практик, сопровождающееся специальными вокальными и ментальными упражнениями, имеет оздоровительный эффект, который в десятки раз превышает эффективность от обычных занятий йогой, гимнастикой или аэробными упражнениями.

Подобный экстраординарный эффект достигается за счет комплексного воздействия на организм: при выполнении уникальных вокальных упражнений движения и позы сочетаются со специальными методами дыхания и медитативными мысленными представлениями.

Как известно, смысл понятия «йога» в своем изначальном значении определяется как «союз» - объединение, согласование всех систем человеческого тела. Поэтому в йоговской традиции существует много видов различных «йог»: хатха, раджа, крийя, кундалини, лайя, так называемая «тибетская» и т. д.

Интересно, что современными учеными-геронтологами в качестве первой причины старения называется рассогласование систем организма. Этот процесс начинается у человека в ранней юности, и необходимо научиться отслеживать и корректировать его на ранних стадиях, потому что в человеческой природе - адаптироваться к изменениям, в том числе к патологическим. Есть теория, что человек стареет, когда начинает забывать, как быть здоровым.

Методика YOGA-VOCAL создавалась как способ решения проблемы рассогласования систем организма. Ее можно причислить к современному продолжению древней йоговской традиции, потому что она в полной мере реализует психосоматический целостный общеоздоровительный подход.

 

«Голос против стресса»

Голос и вся система голосообразования тесно связаны с нервной системой. Любые сбои в ее работе, например, стресс, отражаются на качестве голоса, манере говорить или петь.

Наличие стресса делает невозможным естественное звукоизвлечение, ведет к неравномерной нагрузке голосообразующего аппарата (о чем говорилось выше). При напряжении нервной системы голосовые мышцы автоматически зажимаются, от чего может сесть голос, возникнуть характерное першение и т.д.

По состоянию нашей голосовой механики можно судить об уровне стресса, которому подвержен организм в данный момент. Но с ее же помощью мы можем научиться работать со стрессовым состоянием – отслеживать и уменьшать его влияние на организм, или вообще избавляться от него.

Релаксация и гармонизация системы голосообразования с помощью специальных упражнений автоматически снижает уровень стрессового фона. Как следствие, повышается тонус, улучшается настроение и общее самочувствие, что сказывается и на качестве жизни в целом. 

Как уже говорилось, состояние голоса непосредственно связаны с высшей нервной деятельностью человека.

Поэтому особый акцент в методике YOGA-VOCAL был сделан на антистрессовом действии: предлагаемые вокальные упражнения могут быть выполнены только в состоянии релаксации нервной системы, в то время как регулярная практика этих упражнений ведет к формированию устойчивого навыка рефлекторного расслабления психики.

Критерием правильности выполнения упражнений служит появление конкретных физических ощущений, связанных, например, с расслаблением мышц системы голосообразования и легкостью звукоизвлечения. Их появление – следствие общеоздоровительного действия на весь организм в целом, также свидетельствует о запуске механизмов психокоррекции и  саморегуляции.

Эти ощущения обучающийся учится отслеживать и формировать в процессе практики YOGA-VOCAL. 

Эффективность методики видна после первого же занятия: становится легче говорить, голос звучит как бы без специальных усилий, обогащенный новыми красками, модуляциями и глубиной, отражающей смысл  сказанного вами. Действительно, голосом становится легко управлять, - а значит, и более эффективно доносить до окружающих нужную информацию. В ходе тренировок повышается убедительность и значимость речи, человек становится более привлекательным, что сказывается на его имидже в целом.

Специальная музыка, сопровождающая выполнение упражнений, имеет не только гармонизирующий, но и лечебный эффект.

Движения тела в сочетании с методами дыхания, чередованием напряжения и релаксацией отдельных мышц тела, работой мысли, музыкальным сопровождением и уникальными вокальными техниками, - при согласованном выполнении создают синергетический эффект, многократно увеличивая силу воздействия каждой из составляющих, взятых по отдельности.

Именно поэтому наш организм получает мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект столь же парадоксальный, сколь и очевидный -  буквально после  каждого занятия.

 

Голос для здоровья - вокалотерапия

Как уже говорилось, существует безусловная корреляция между общим уровнем здоровья человека – состоянием его психофизиологии и аппаратом голосообразования.

Сегодня не вызывает сомнений и научно доказано, что занятия вокалотерапией с энергетическими и релаксационными практиками  значительно повышают иммунитет и резервы организма, и лечат ряд заболеваний. Оптимизируется гормональный статус: повышается концентрация иммуноглобулина А, гидрокортизона и антистрессового гормона серотонина. Все это создает  иммуномодулирующее воздействие на организм - сокращается инфекционный фон.

За время подобной синергетической практики оздоровительному эффекту подвергаются все без исключения органы и системы тела. Прежде всего – нервная система, так как происходит частотно−ритмическая синхронизация работы всего организма  и прежде всего - систем управления: повышает активность коры головного мозга и  гармонизируется психоэмоциональный фон, а это создает условия для мышечной релаксации. Улучшается также обмен веществ - активизация обменных процессов способствует регуляции веса.

Что касается дыхательных органов и сердечно-сосудистой системы, происходит стимуляция дыхания и кровообращения, нормализуется артериальное давление.

Диафрагменно-брюшное дыхание -  единственно оптимальное, во время которого прана - жизненная энергия, необходимая нашему мозгу, - заряжает кровь и стимулирует кровообращение. Происходит интенсивный процесс вывода токсинов через легкие, кровь и почки.

Позитивное влияние ощущают также опорно-двигательная система - улучшается подвижность позвоночника.

Очень полезны вокально-релаксационные практики для женщин в период беременности при подготовке к родам (способствует развитию внутренних мышц, умению управлять ими при родах).

Кроме того, методика учит отслеживать действие стресса на систему голосообразования (и на весь организм) и ликвидировать его последствия, повышают общий уровень энергии, способствуют концентрации внимания и продуктивной деятельности, активизируют творческие способности человека, снимают усталость в процессе рабочего дня.

Данная система  голосовых тренингов оказывает общеоздоровительное действие на весь организм в целом. Она позволяет  совершенствовать свой голос для любых целей: из карьерных соображений, для творческой самореализации, в лечебных и оздоровительных целях

 

YOGA-VOCAL - Магия голоса в деталях. В унисон с собственным организмом

Прикладная часть методики YOGA-VOCAL- в возможности коррекции речевого голоса через вокальный. Причина в том, что грамотное владение вокальным голосом подразумевает психофизиологическое равновесие в организме человека. Экспресс-коррекция речевого голоса с помощью физиологически оптимальных вокальных практик, определенных ментальных настроек и йоговских – физических и психоэнергетических практик, подразумевает моментальный запуск в организме регулирующих и гармонизирующих систем.

Как это работает и почему речевой голос корректируется через вокальный?

Наш голосообразующий аппарат наиболее полно реализуем в процессе пения, так как диапазон внутренних мышц, задействованных во время физиологически оптимального вокального звукоизвлечения простирается от мышц промежности до лицевых мышц. В идеале человек должен петь всем организмом, а не только горлом или диафрагмой или головой (здесь перечислены общеизвестные представления о голосовых регистрах).  Это возможно только при вокальном способе звукоизвлечения.

Как говорилось выше, речевой голос использует преимущественно горловой резонаторы.  Поэтому во время разговорной речи система голосообразования автоматически нагружается неравномерно – в области горла она испытывает перегрузки, в то время как другие ее сегменты практически не используется. В результате неравномерной нагрузки и фактора стресса происходят сбои в ее работе. Это пагубно, но незаметно для человека отражается и на всем его здоровье, прежде всего – состоянии психики и гормональном фоне.

Голос и его регистры тесно связаны с органами эндокринной системы, иными словами, «тело» голоса действительно очень тесно взаимодействует с другими нашими системами и телами, отражая их состояние, но и в свою очередь транслирует всему организму факт нарушения в своем функционировании.

Именно поэтому пение как гармоничное использование всей системы голосообразования является коррекционной базой не только для речевого голоса, но и для всего организма в целом.